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2014年 6月 6日の投稿一覧

気候の変化に順応する身体へ:自律神経って?

真夏の先週末より一転、真夏の格好だと風邪ひく!?な梅雨にはいりましたね。
身体の調子、いかがですか?
こんなに気温・湿度の変化が激しいいと・・・疲れますよね。。気持ち的にも。
季節の変わり目だし・・って言葉をよく聞きますが、何故なのでしょうか?
今日は気候の変化によって、身体ってどうなってるんやろ?ということを少しみていきたいと思います。
それは何故か?簡単にご説明します。
例えば、身体は常に、気温の変化にともない、体温が上下せず一定(36度前後)に保てるように機能します。その役割を果たすのが「自律神経系」です。自律神経・・とはよく耳にしますね。
これは、体温だけでなく、消化、血圧、心拍・・など様々な機能を司る内分泌(簡単にいうと細かい指令を送る)系をコントロールします。
常に様々な環境にせっする私たちの身体を一定の環境に維持しようとする機能です。
それを「体内恒常性維持機構 (ホメオスタシス)」と言います。このお陰で、超寒い冬の日も活動できたり、猛暑でも身体が沸騰することなく、元気でいられるのですね。
しかし、あまりにも外的環境が激変すると、その変化にその機能が付いていけず、いわゆる「体調がわるいなぁ・・」になってしまうのです。
例えば、仕事などで緊張状態が続いたとします。疲れているけど夜になっても眠れない・・という経験はおありかと。
それは、自律神経系の 緊張状態が続いたため、それを支持している「交感神経」のスイッチがずっとオンになったまま リラックスモード=「副交感神経」に切り替わりづらくなっているのです。
「交感神経」=人間を活動的にするため覚醒した状態にする神経 戦闘モード
「副交感神経」=身体を休めるためにリラックスした状態にする神経 リラックス・お休みモード
また、自律神経は消化機能も司るため、緊張状態・忙しいのがつづくと、「交感神経」が優位となり、消化も悪くなります。ストレスが大きいと、便秘や下痢、消化不良・・などを経験する人もいますね。
本能的に、消化なんかしてる場合じゃないでしょ!戦わないと! となるわけです。
温度変化が激しい時には、体内環境を一定に保とうとするにも、機能が追いつけなくなるんですね。様々な内分泌(ホルモン)を調整する機能もおかしくなって(その時々の環境への順応に調整がおいつかない)、様々な不調和が現れることもあります。
とっても簡単な説明ですが、自律神経とは本当に微細な身体のコントロールをする大事な役目を持っています。
なので「季節の変わり目」というのは、身体にも変化を感じる方が多いのです。
そうなると四季のある・・しかも今や年間20〜30℃も気温差がある日本に暮らす私たちは、何とも強靭な身体を持たねば!なのかもしれません。生まれながらに代々ご先祖様より受け継ぐDNAにきちんとその事も記されているんでしょうね。
しかし、近年の猛暑にはその記述は入っていない!?猛暑というよりも、生活環境。。便利な世の中:アスファルト・ビル・空調の室外機・工場・車・少なくなった木々・・挙げると切りがないですね、生活圏の環境・温度を左右するもの。
そうなると、今に暮らす私たちは、自ら少し心がけて対策をしなければ!
対策としては「身体を冷やさない!」「規則正しい生活」「健康な食生活」とてもシンプルだけどちょっと意識してやってかいないと!なことです、はい。
特に、体温が低くなる事による不調は多岐にわたります。
血行がわるくなる・・・代謝が悪い・・・冷え・・・肩こり、身体の疲れがとれにくい・・・
身体を暖めることで、
血行、代謝を上げる=> 免疫力がUP、身体が動きやすくなる、お肌も艶々、女性は生理痛とサヨナラ〜♪
内分泌系の働きもスムーズに行われるようになります=> ON/OFF のスイッチがスムーズに切り替えられるように。。身体の回復力も上がる!!
女性にとっては、毎月の生理も代謝の一つなので、身体を冷やさない事は、女性として魅力をUPする大事なポイント☆
ですので、適度な運動や、入浴、そしてマッサージ も 生理学的にみても、身体のコンディショニングをする大事なサポーターにもなります☆
オイルやアロママッサージ、直接肌に触れられるトリートメントなどは、さらに副交感神経を優位にする作用があるので、これからの時季の心身のコンディショニングには最適!
さらに、正しい解剖学・筋肉学に基づいて行われるトリートメントは、自律神経系への働きかけだけでなく、疲れた筋肉組織へもアプローチしますので相乗効果で、心身を調和に導きます。
今日はちょ〜っと、うんちくを書いてみました。
単に、マッサージ?オイルトリートメント? とお考えの方もいらっしゃると思いますが、とっても重要な役割があるのです!

【神聖なるこの入れ物=身体】 が死ぬ迄・・
・あなたを活き活き活動させ
・いろんな所へ運び
・思い悩ませ
・恋に胸を焦がし ドキドキ・キューンとさせ
・肩に、重荷を背負わせたり
・はらわたが煮えんほど怒り
・膝を屈するときもあったり
・のどから手を出るほど、欲したり
・お腹を抱えて笑ったり
・首を縦に振れなかったり
・五臓六腑に染み渡るほど美味しい食事をしたり
・鳥肌がたったり
・ご先祖に手を合わせたり
・好きな人と腕を組んだり
・地に足がつかない時もあったり
・時に体を張ったり!
 etc…

そんな、大切な身体と心と、あなた を労ることを、心禄では致しております。
スポーツする人のフィジカルコンディショニングから
悩める心のケアまで♡
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【只今ご予約承り中】
6月は12日までの毎日 / 6月28日〜7月8日迄 

6月〜7月のサロン日程ご案内☆

本日現在、以下日時にてトリートメントのご予約を受付いたしております☆

6月7日(土) 10:00〜、13:30〜
6月8日(日) 10:00〜、16:00〜
6月9日(月) ー受付終了ー
6月10日(火) 10:00〜21:00迄
6月11日(水) 10:00〜21:00迄
6月12日(木) 10:00〜21:00迄
6月27日(金) 10:00〜
6月28日(土) 17:30〜
6月29日(日) 10:00〜14:00の間
6月30日(月) ー受付終了ー
7月1日(火)〜5日(土) 終日ご予約承り中
7月6日(日) 17:30〜
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7月8日(火) 10:00〜14:00の間

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